Vie familiale en isolement – Soutien aux parents

En cette pĂ©riode de crise sanitaire mondiale, les familles sont mises Ă  rude Ă©preuve : confinement, tĂ©lĂ©travail, Ă©cole Ă  la maison, anxiĂ©tĂ© devant la maladie et l’inconnu, perte de lien et de soutien des grands-parents. Tant d’élĂ©ments qui peuvent chambouler leur quotidien.

De trĂšs nombreux conseils et rĂ©flexions circulent dans la presse, sur les rĂ©seaux sociaux, Ă  la tĂ©lĂ©vision. Par ce message, le service de protection de l’adulte et de la jeunesse souhaite transmettre aux parents quelques pistes de soutien directement liĂ©es Ă  la vie familiale en isolement :

Dans ces circonstances particuliĂšres liĂ©es au COVID-19, le quotidien est Ă  rĂ©inventer. En tant que parents, vous vivez cela Ă  la fois pour vous-mĂȘmes et avec vos enfants, ce qui peut rendre la situation complexe.

Nous vous proposons ici quelques pistes pour mieux appréhender cette période et vous rappelons que du soutien est à disposition en tout temps, pour de simples questions quotidiennes ou des situations de crise.

Avant toute chose : faites ce que vous pouvez ! Cette situation est temporaire.

1. EMPLOI DU TEMPS

Les journées sont chamboulées, il faut donc repenser leur organisation. Nous vous encourageons à garder des heures réguliÚres de coucher, de réveil et de repas. Vous pouvez créer avec vos enfants un emploi du temps qui peut comprendre des temps de travail et des temps de loisirs, des pauses à la maniÚre des récrés, des temps individuels et des temps en famille.

Dans la mesure du possible et en fonction de l’Ăąge, il est bien de laisser les enfants choisir certaines activitĂ©s, s’organiser et ĂȘtre autonomes. Encouragez chacun de leur effort et projet entrepris.

Parfois cela fonctionnera, d’autres fois pas. Dans ce contexte, nous pouvons seulement expĂ©rimenter et nous adapter.

2. ORGANISER LE TRAVAIL

Tout comme leurs enfants, un certain nombre de parents doivent faire du télétravail.

Essayez de dĂ©finir un lieu dĂ©diĂ© au travail, ainsi que ses rĂšgles d’utilisation. Cela peut ĂȘtre un bureau, la table de la cuisine, etc. L’accĂšs Ă  l’ordinateur familial pour chacun·e devrait Ă©galement ĂȘtre rĂ©glĂ©. Il n’est pas toujours facile de s’y tenir, mais ça peut aider !

Si vous avez un enfant en bas ùge, vous pouvez lui aménager un espace dans lequel il ou elle peut se déplacer librement parmi des jeux ou objets que vous y aurez dispersés.

Pour le travail scolaire demandĂ© Ă  vos enfants, rĂ©fĂ©rez-vous aux communications et recommandations du DEF, de la direction de l’Ă©cole et des enseignant·e·s.

3. MAINTENIR ET RETROUVER DES LOISIRS

Les loisirs sont encouragés. Que ce soit par la lecture, les jeux, les bricolages, etc.

Redécouvrez, aux cÎtés de vos enfants, des loisirs simples.

Les rĂ©seaux sociaux et le site https://ram.glaj-vd.ch regorgent d’idĂ©es en tout genre !

La plateforme iclasse.rpn.ch propose Ă©galement des idĂ©es d’activitĂ©s crĂ©atrices ou favorisant le mouvement.

Les Services de la santé publique des cantons du Jura et de Neuchùtel proposent, quant à eux, une plateforme de ressources en ligne en matiÚre de promotion de la santé : https://gardonslecap-covid19.ch/

4. QUAND IL Y A DES TENSIONS

La vie familiale est parfois compliquĂ©e, et le confinement et la promiscuitĂ© peuvent accroĂźtre les conflits. Prenez ce temps tel qu’il est : un temps Ă  part. Ce n’est pas durant cette pĂ©riode que tout se rĂ©glera. Essayez de laisser les problĂšmes en suspens et communiquez-le Ă  vos enfants. Pendant quelques temps, tout le monde est dans le mĂȘme bateau. Quand la tension monte, on peut alors s’isoler et prendre un temps pour retrouver son calme.

Pour rĂ©gler des disputes entre frĂšres et soeurs, vous pouvez leur proposer de trouver eux-mĂȘmes des solutions qui soient justes.

Les enfants et les jeunes peuvent s’adresser 24h/24 au numĂ©ro 147 de Pro  Juventute, ou par Ă©crit Ă  ciao.ch, pour des conseils gratuits et anonymes.

5. PARENTS SÉPARÉS

De nombreux parents sĂ©parĂ©s s’interrogent sur le maintien des droits de visite dans ce contexte. Si les deux parents vivent en Suisse, les droits de visite sont normalement maintenus, pour autant qu’aucun membre du foyer ne prĂ©sente de symptĂŽmes du coronavirus. Les consignes d’hygiĂšne prĂ©ventive doivent ĂȘtre respectĂ©es.

Les points rencontres Ă©tant cependant fermĂ©s, les parents y ayant recours doivent renoncer Ă  leur droit de visite. A la place il s’agit de garantir des Ă©changes rĂ©guliers sur visioconfĂ©rence (Skype, etc.) ou par tĂ©lĂ©phone entre les enfants et leur parent.

En cas de besoin : numĂ©ros d’urgence de l’Office de protection de l’enfant :

  • NeuchĂątel-est / Val-de-Ruz : 032 889 85 18
  • NeuchĂątel-ouest / Val-de-Travers : 032 889 85 39
  • La Chaux-de-Fonds / Le Locle : 032 889 75 02

6. COMMUNICATION AUTOUR DU COVID-19

Soyez Ă  l’Ă©coute de vos enfants. Tout comme pour vous, cette situation est nouvelle.

Prenez le temps de leur expliquer les mesures liĂ©es au coronavirus, pourquoi c’est utile et ce qu’on cherche Ă  atteindre. Cela leur permettra de mieux accepter les mesures qui leur sont imposĂ©es.

Les enfants sont des Ă©ponges Ă  Ă©motions, essayez de ne pas leur transmettre votre stress. Des mots rassurants, pour ĂȘtre efficaces, doivent ĂȘtre autant que possible accompagnĂ©s d’une attitude rassurante. De plus, essayez d’Ă©viter de laisser votre enfant sous un flux continu d’informations sur le coronavirus (tĂ©lĂ©vision, Facebook, etc.), qui fait augmenter l’angoisse.

7. SI VOTRE ENFANT A DES SYMPTÔMES DE TOUX ET DE FIÈVRE

Ne l’isolez pas, un enfant malade a besoin des soins et de l’affection de ses parents. A la place, mettez toute la famille en quarantaine : ne sortez pas de chez vous pendant 5 jours et surveillez la tempĂ©rature de chacun·e. Si vous montrez Ă©galement des symptĂŽmes, ne sortez pas de chez vous jusqu’Ă  24h aprĂšs la fin des symptĂŽmes.

Pour plus d’information sur le virus et les mesures Ă  prendre : http://www.ne.ch/coronavirus

Si vous avez besoin d’un coup de main, pour les courses par exemple, vous pouvez trouver de l’aide sur le site http://www.bĂ©nĂ©volat-ne.ch

8. PARENTS, PRENEZ AUSSI SOIN DE VOUS !

Soyez indulgent·e·s avec vous-mĂȘmes. Ces circonstances sont nouvelles pour tout le monde et des formes de peur et de confusion sont des rĂ©actions naturelles face Ă  cette situation.

Vous non plus ne vous exposez pas Ă  un flux continu de nouvelles angoissantes. C’est bien de s’informer quotidiennement, mais pas constamment.

GĂ©rer tout ça est loin d’ĂȘtre simple ! Ne restez pas seul·e·s et n’hĂ©sitez pas Ă  demander un conseil ou de l’aide. Pro Juventute propose des conseils anonymes et gratuits aux parents par tĂ©lĂ©phone au 058 261 61 61 ou par email Ă  conseilsauxparents@projuventute.ch

La Main Tendue offre aussi une Ă©coute et des conseils anonymes et gratuits pour

adultes au numéro 143

AUTRES CONTACTS QUI PEUVENT VOUS ÊTRE TRÈS UTILES

Centre NeuchĂątelois de Psychiatrie enfants et adolescents :

  • Consultations tĂ©lĂ©phoniques en cas de difficultĂ©s au 032 755 23 11 (Littoral) et au 032 755 23 51 (Montagnes). Plus d’informations sur http://www.cnp.ch

Croix-Rouge neuchĂąteloise :

  • Consultations gratuites avec des infirmiĂšres petite enfance (0-4 ans) atteignables au n° 032 886 88 66 (rĂ©pondeur) ou par courriel Ă  l’adresse puericulture@croix-rouge-ne.ch
  • Service psycho-Ă©ducatif Ă  disposition des parents par tĂ©lĂ©phone au n° 032 886 88 60 ou par courriel Ă  l’adresse spe@croix-rouge-ne.ch

Fondation Carrefour :

  • Soutien pour les familles et mineurs par l’AEMO, atteignable sur rĂ©pondeur au 032 886 89 11 et aemo@ne.ch (littoral et vallĂ©es) ; ou au 079 304 72 60 et aemo.cdf@ne.ch (Montagnes neuchĂąteloises)
  • Les ados et jeunes adultes peuvent Ă©galement s’adresser au Service d’Education du Rue au 079 301 66 70 et ser@ne.ch

DĂ©partement de l’éducation et de la famille
Service de protection de l’adulte et de la jeunesse